【EJS Wellness Project】は、運動不足の方などにも無理無く行えるロシア・トレーニングメソッドを活用した、独自トレーニングの「EJSアウトプット・トレーニング」プログラムを提供します。

「EJSアウトプット・トレーニング」とはパワーの出力の方向の拡大・調整になります。
日本のフィジカルトレーニングの弊害として挙げられるのが運動の方向性。同一の出力方向をメインとしたトレーニングを主にしている為、連動した動きに難があり決まった方向への運動しか出来ない傾向があります。
アウトプット・トレーニングは出力後の運動の連動性、また神経開発による出力方向の増加を促します。また、運動の柔軟性が失われる一般的な体幹トレーニングとは異なり、動的体幹トレーニングが含まれます。

EJSアウトプット・トレーニングはアスリートのみへのトレーニングメソッドでは無く、全ての方に活用頂けます。
例を挙げると、運動の基本と言える「歩行」。日常生活で誰もが行う最も基本的な運動ですが、歩行の姿勢次第で身体のバランスを崩し、怪我や痛みを引き起こします。
個々の骨格、筋力などに応じた正しい歩行姿勢を身に付ける事で、姿勢の改善と基礎筋力のアップ、また新陳代謝を効率良く上げる事が出来ますが、運動の出力方向を増やす事で「歩行」という動作に柔軟性とバランスをもたらします。

レッスンでは普段行わない方向への運動を取り入れる事で筋肉に刺激を与え、運動神経の改善も促します。
バレエ・エクササイズでは、バレエの振り付けなどを実際に行うなどをする事で、通常使わない筋肉に使用し、また「運動の模倣」により神経の活性化とリフレッシュにも繋がります。

また、ロシア・トレーニングメソッドで重要な回復分野に於いては、ヨガを取り入れる事で筋肉のケアと併せてストレス解消の効果を得る事が出来ます。